Sport JIJ mee voor Lucai? Heb JIJ altijd al eens de Mont Ventoux opgewild of wil je bewijzen dat ook JIJ dit kunt, pak nu je kans. Of het nu fietsend, hardlopend, wandelend of op een andere manier is: het doel is het bereiken van de top. Stichting Lucai biedt 3 volledig verzorgde weekenden aan in 2011 naar de Mont Ventoux in Frankrijk: een volledig verzorgd sportevenement, gecombineerd met een bijdrage voor de stichting. Stichting Lucai biedt ernstig zieke tieners en hun gezin een compleet verzorgde, onvergetelijke en onbezorgde vakantieweek in de directe omgeving van Uden. Het leven is wél leuk! Wil JIJ je beste beentje voorzetten? Ga mee sporten voor Lucai! Is je belangstelling gewekt? Kijk verder op www.sportvoorlucai.nl . We vinden het leuk als JIJ er ook bij bent.
ik heb een polar A1 aangeschaft, om mijn hardslag enigsinds in de gaten te houden.
ik ben een beginnende loper ben bezig met het trainingsschema van R Wennemanrs nu 4 trainingen gehad. met een normale hardslag van rond de 64 slagen. mijn max slagen weet ik niet. ik heb hier een berekening om mijn max hardslag te berekenen >>> HF(max)=220 - leeftijd aangezien ik 48 jaar ben komt de berekening uit op 172 HF(max) als je hier dan de berekening op gooit wat je bij een bepaalde inspanning moet lopen dan heb je een bovengrens van 0.70 x 172 =120.4 HF ondergrens van 0.60 x 172 = 103.2 HF als ik met dribbelpas loop heb ik al een hartslag van 160 HF en om nu nog langzamer te moeten lopen ,, dan kan ik ook wel gewoon gaan lopen .
ik heb een polar A1 aangeschaft, om mijn hardslag enigsinds in de gaten te houden.
ik ben een beginnende loper ben bezig met het trainingsschema van R Wennemanrs nu 4 trainingen gehad. met een normale hardslag van rond de 64 slagen. mijn max slagen weet ik niet. ik heb hier een berekening om mijn max hardslag te berekenen >>> HF(max)=220 - leeftijd
