Thank you so much for registering, I am very pleased to see you on the site
4280170 https://t.me/ verygoodplustime !

Thank you so much for registering, I am very pleased to see you on the site
http://roadrun.write2me.nl 8399180 verygoodplustime !

DanielLib

NovellaQuips

Herbertvek

WayneVot

Ik waardeer het kijken via uw website . Dank je wel !

Hallo Roadrunners Joure,

a.s Vrijdagavond 29 Juni ,hebben we een 2e zomeravondloop( De 10 en 7.25 k van het Nannewiid) voor de vereniging georganiseerd.
Bijdeze willen wij jullie uitnodigen om deeltenemen .
We willen het op kleine schaal houden ,max 60 personen.
De start is om 18.30 uur,vertrek en inschrijving voor startnummer nabij Camping Paviljoen Nannewiid,startgeld €1.50
Drinkpost op de 5 km.
De finish is op het Peter Tazelaarpaad ,jousterweg nabij no:70
Voor info over het parcour zie de website.
www.avheerenveen.nl

Met sportieve groet, namens de av Heerenveen lopers
Johan Knoester
Jacob Visser
Jaap Scholten

Tevens wil de Discoveryrun onder de aandacht brengen, www.discoveryrun.nl (12/13/14 Okt )

LIVESTRONG WEBSHOP NEDERLAND

De gloednieuwe webshop is aangevuld met zo'n 50 extra LiveSTRONG artikelen. Bekijk nu de gehele collectie van LiveSTRONG op www.ilivestrong.nl

LET OP! U heeft nog maar slechts tot 28 oktober om uw coupon code te gebruiken voor 10% korting op de gehele LiveSTRONG collectie!

Sport JIJ mee voor Lucai?
Heb JIJ altijd al eens de Mont Ventoux opgewild of wil je bewijzen dat ook JIJ dit kunt, pak nu je kans. Of het nu fietsend, hardlopend, wandelend of op een andere manier is: het doel is het bereiken van de top.
Stichting Lucai biedt 3 volledig verzorgde weekenden aan in 2011 naar de Mont Ventoux in Frankrijk: een volledig verzorgd sportevenement, gecombineerd met een bijdrage voor de stichting.
Stichting Lucai biedt ernstig zieke tieners en hun gezin een compleet verzorgde, onvergetelijke en onbezorgde vakantieweek in de directe omgeving van Uden.
Het leven is wél leuk!
Wil JIJ je beste beentje voorzetten? Ga mee sporten voor Lucai!
Is je belangstelling gewekt? Kijk verder op www.sportvoorlucai.nl.
We vinden het leuk als JIJ er ook bij bent.

Namens het “sportvoorlucai”-team
Arnoud van Velzen
Klantstraat 4a
5403 PD Uden
tel. 0413-270980
www.sportvoorlucai.nl
info@sportvoorlucai.nl

ik heb een polar A1 aangeschaft, om mijn hardslag enigsinds in de gaten te houden.

ik ben een beginnende loper ben bezig met het trainingsschema van R Wennemanrs nu 4 trainingen gehad. met een normale hardslag van rond de 64 slagen. mijn max slagen weet ik niet.
ik heb hier een berekening om mijn max hardslag te berekenen >>> HF(max)=220 - leeftijd
aangezien ik 48 jaar ben komt de berekening uit op 172 HF(max)
als je hier dan de berekening op gooit wat je bij een bepaalde inspanning moet lopen dan heb je een bovengrens van 0.70 x 172 =120.4 HF
ondergrens van 0.60 x 172 = 103.2 HF
als ik met dribbelpas loop heb ik al een hartslag van 160 HF en om nu nog langzamer te moeten lopen ,, dan kan ik ook wel gewoon gaan lopen .

wie heeft een idee???

ik heb een polar A1 aangeschaft, om mijn hardslag enigsinds in de gaten te houden.

ik ben een beginnende loper ben bezig met het trainingsschema van R Wennemanrs nu 4 trainingen gehad. met een normale hardslag van rond de 64 slagen. mijn max slagen weet ik niet.
ik heb hier een berekening om mijn max hardslag te berekenen >>> HF(max)=220 - leeftijd

wie kan mij zeggen wat een goede hartslagmeter is niet meteen de duurste maar voor een redelijk bedrag waar ik als beginner iets aan heb.

hallo roadrunners

ik ben nu toe aan mijn 3de training die ik samen met mijn mp3 doe leuk programma van Renate wennermars.

maar het lijkt mij toch ook wel leuk om bij een vereniging zoals jullie te zitten ook in verband met de techniek en verdere looptips.

hoe kan ik mij aanmelden

mijn conditie is nog minimaal dus zal wel ergens achteraan lopen

graag hoor ik van jullie

Op zoek naar een goed trainingschema, kijk dan zeker eens op start-to-run.be

Start to run, beginnen met lopen voor een gezond lichaam en geest.

hee allemaal,
ik wou jullie bedanken voor ht schemaatje, ik ga hem uitproberen met een vriendin om onze conditie te verbeteren, ik laat jullie nog wel weten of dat is gelukt,
trouwens dit is een hele handige site, zeker het trucje met de id vind ik handig
so keep on going guys!

Gaan er net als vorig jaar ook weer een aantal lopers naar Berlikum, zaterdag 2 Jan. de Nieuwjaarsloop 3-5-10 km een gevarieerd parcours, was een leuk evenement vorig jaar. Start 15:30 uur.

31 december 2009 Silvesterloop te Poppenwier. 5, 10 en 20,3 kilometer. Zowel hardlopen als wandelen mogelijk. Start om 13.00 uur (maar let op: start wandelaars 20,3 kilometer al om 11.00 uur!) vanuit café De Trilker te Poppenwier. Inleg 4 euro, onderweg diverse versnaperingen verkrijgbaar.

AB Run Tours organiseert leuke, gezellige en sportieve weekenden voor hardlopers in het buitenland tegen betaalbare prijzen. Er zijn arrangementen voor zowel beginnende als geoefende lopers.